孕婦能吃榴蓮嗎，榴蓮怎么選

1.孕婦能吃榴蓮嗎

孕婦可以吃榴蓮，只是要適量。

榴蓮含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)和維生素，具有很高的營養(yǎng)價值，被稱為“水果之王”。能夠增強機體的免疫力，對人體有很多的好處。從這一點看，孕婦當(dāng)然是可以吃的。

只是，榴蓮的含糖量和熱量都比較高，孕婦如果食用過量，容易導(dǎo)致血糖升高，從而影響到寶寶的正常發(fā)育。另外，過量食用會導(dǎo)致其內(nèi)富含的纖維素在腸胃中過度膨脹，導(dǎo)致腸道阻塞引起便秘，會加重孕婦的生活負(fù)擔(dān)。

所以，孕婦吃榴蓮一定要適量，不可多吃，最多不能超過一百克。

2.榴蓮怎么選

看形狀：如果榴蓮形狀奇怪且不均勻，那么就會導(dǎo)致里面的果肉不均勻。所以要想挑到果肉比較多的榴蓮，就盡量挑那種外形比較圓潤、形狀正常的榴蓮。

聞香味：真正成熟的榴蓮沒有“青氣味”，反而有一種香味，帶著一種甜甜的味道。挑榴蓮的時候可以從它裂開的口子聞一聞，看看是否有比較濃郁的香味。

捏尖刺：如果榴蓮的刺比較多而且硬，那么這種榴蓮的果肉就會比較少。如果榴蓮的刺捏起來比較軟，數(shù)量也少，那么里面的果肉就會多一些，且更成熟和飽滿。

看外觀：如果其上的錐形尖刺為平緩的、底面較大，那么里面的果肉就會比較多，也會比較成熟。如果尖刺多又是尖又細的形狀，那么可能里面的果實就不太成熟，盡量不要買。