芒果的功效與作用

功效

芒果所含的維生素C要比普通的水果高出很多，許多水果在高溫處理后，其營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大大的流失，但芒果無論生吃還是做高溫處理后其營(yíng)養(yǎng)成份不會(huì)有任何流失。這便是芒果的一項(xiàng)特殊性能。長(zhǎng)期適量服食芒果不單可以連續(xù)不斷的對(duì)身體所消耗的維生素C進(jìn)行補(bǔ)充，還可以降低膽固醇，緩解高血脂癥狀，對(duì)預(yù)防和治療心血管疾病有很大的好處。除此之外缺少維生素A的人群，是普通人群患癌機(jī)率的雙倍，而芒果中則含有大量的維生素A，長(zhǎng)期適量服食芒果可以補(bǔ)充維生素A。

芒果中含有的大量維生素，在長(zhǎng)期服食下，對(duì)皮膚有以下作用，可以促使皮膚新陳代謝；減退皺紋；使皮膚變得有彈性；淡化斑點(diǎn)；還能保護(hù)皮膚表皮層。另外食用芒果可緩解夜盲癥；有效的防止視力下降。還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加排便。吃芒果的好處真的很多。

作用

芒果本身并不能殺菌，而是芒果的提取物能有效預(yù)防大腸桿菌等多種病菌；同時(shí)對(duì)流感病毒也有很明顯的抑制。

所謂物極必反，無論有多少功效與作用，適量服食即可，貴在堅(jiān)持。購(gòu)買芒果時(shí)一定要選擇成熟的，糖尿病的人群禁止服食芒果，因其含糖量較高；三餐過后建議停一段時(shí)間在服食芒果，避免與蔥姜蒜產(chǎn)生反應(yīng)。